Co mam jeść, by znowu nie przytyć?Jest to najczęściej zadawane pytanie tych, którzy już schudli. Aby nie przytyć, zachować zdrowie i kondycję wystarczy jeść w zasadzie wszystko, ale postępować ściśle wg określonych zasad. Co jeść by nie przytyć? Jedz 5 niedużych posiłków dziennie. To pomoże Ci uregulować poziom cukru we krwi. Jest to wielka pomoc w zwalczeniu ochoty na przekąski (te niezdrowe), a wiadomo – podjadanie między posiłkami źle wpływa na figurę i pracę jelit. Wiemy zapewne wszyscy (mam na myśli odchudzających się), że właśnie podjadanie niezdrowych, słodkich czy słonych przekąsek rujnuje plany utrzymania idealnej wagi Musisz zadbać o to, aby każdy posiłek był odpowiednio zbilansowany, czyli zawierał: białka, złożone węglowodany, nienasycone kwasy tłuszczowe. By nie przytyć jedz produkty z pełnego ziarna, warzywa i owoce (mam na myśli m. in.większe ilości błonnika), chude mięso i nabiał. Kontroluj wielkość porcji. Nie powinny to być takie same ilości, jak do tej pory. W przeciwnym razie dostarczysz więcej kalorii niż potrzebujesz. Utrata wagi = wydatek energii > dopływ energii Zamień duży talerz, na mały. Podświadomie będziesz miał wrażenie, że zjadłeś dużo. Pij 2 litry płynów dziennie. Organizm wtedy będzie lepiej pracował. Oczyścisz jelita, naprężysz skórę… Ruszaj się. To bardzo ważne dla Twojej kondycji [...] Czytaj dalej