http://www.flickr.com/photos/fffff/
Qi to energia życiowa, której wprawdzie dotąd nie udato się zmierzyć, ale która przenika i manifestuje się we wszystkim. Chińska filozofia terminem qi określa dynamiczną siłę napędzającą funkcje fizjologiczne organizmu oraz procesy życiowe. Japończycy nazywają ją ki, a Hindusi — praną.
Qi jest życiem — qi jest wszędzie. Jedząc, wprowadzamy ją do organizmu wraz z posiłkiem; może ulec zmniejszeniu w wyniku naszej zbyt dużej aktywności; otrzymujemy ją od naszych rodziców jako wrodzoną, życiodajną siłę — inną, gdy urodziliśmy się nad morzem, a inną, gdy w górach. Jest obecna w każdym wdechu, a siłą wyobraźni można jeszcze zintensyfikować jej przepływ. Qi jest jak zbiornik wewnątrz naszego ciała. Niebo, ziemia i człowiek tworzą jedność. Człowiek może pobrać i połączyć w swoim ciele niebiańską energię yang i ziemską energię yin. W ten sam sposób jest on w stanie przemienić zwykły spacer po lesie w intensywny trening Qigong, wchłaniając qi drzew i kwiatów.
Naszym głównym magazynem energii jest dolny Dan Tien, tzw. „mózg brzuszny”. Oto, jak możesz go wyczuć: podziel odcinek od pępka do kości łonowej na pięć części. Dolny Dan Tien leży na odcinku drugim, patrząc od kości łonowej, a na czwartym — licząc od pępka, a więc bardzo głęboko. Środkowy Dan Tien znajduje się na mostku na linii sutków; z kolei górny Dan Tien umiejscowiony jest pomiędzy brwiami
— nazywa się go również „trzecim okiem”. Ma on ogromne znaczenie jako centrum duchowe.
Człowiek nieustannie wymienia zużytą energię na świeżą. W procesie tym szczególnie ważną rolę odgrywają trzy bramy: Ziemska, Ludzka i Niebiańska. Brama Ziemska znajduje się pośrodku stopy, pod brzuścem; Ludzka — w środkowym punkcie wnętrza dłoni, a Niebiańska — pośrodku sklepienia czaszki (punkt ciemieniowy lub czakra koronna). W tym miejscu należy wspomnieć o jeszcze jednym istotnym elemencie, a mianowicie o punkcie Hui Yin, który poprzez kanał centralny łączy Bramę Ziemską z Niebiańską.
Słowo „gong” oznacza praktykę lub trening, wykonaną pracę lub osiągnięcie biegłości w jakiejś dziedzinie, tutaj — praktykowanie sztuki równoważenia energii życiowej. Qigong jest kompleksową metodą mającą na celu przywrócenie w ciele równowagi qi. W Statycznym Qigong podkreśla się wagę „stanu Qigong”, czyli spokoju, ciszy, pogody ducha i opanowania jako podstawy wszystkich praktyk — są to warunki konieczne do rozpoczęcia treningu.
Zatem uśmiechaj się przynajmniej siedem razy dziennie: wyobrażaj sobie wtedy, że wraz z Tobą śmieje się również każdy por Twojego ciała (a jest ich aż 84 000!), tak jakby był małym słońcem. Śmieją się też stawy, narządy wewnętrzne, dolny, środkowy i górny Dan Tien — uśmiech łączy się z pełną życzliwości energią i emanuje na całe pomieszczenie, a następnie na Twoją wioskę, miasto, kraj i rozprzestrzenia się dalej, aż poza granice kosmosu.
Uśmiechaj się więc, a odzyskasz siły witalne. Statycznego Qigong może nauczyć się każdy, niezależnie od pochodzenia czy wieku. Systematycznie wykonywane ćwiczenia uczą dostrzegania fundamentalnych dla ludzkiego życia powiązań; zajmują się wewnętrzną substancją człowieka. Poprzez praktykę Qigong uzyskujemy więcej energii życiowej, rośnie również nasza moc samouzdrawiania: wskutek długotrwałego treningu będziemy bowiem w stanie skierować energię dokładnie w to miejsce, które jej potrzebuje, a po jeszcze dłuższym czasie, kiedy nasz potencjał energetyczny bardzo wzrośnie, możemy zająć się leczeniem innych. Zmęczenie jest oznaką braku przepływu qi w ciele: wynika z niedrożności kanałów energetycznych i znika, gdy je odetkamy. Może się zdarzyć, że podczas ćwiczeń zaczniemy odczuwać ból — często jest on wywołany zalegającymi w ciele śladami przeżytych nawet wiele lat temu wypadków lub chorób. Rada na jego przezwyciężenie jest jedna — wytrwale kontynuować praktykę. Doświadczenie uczy, iż dzięki intensywnemu treningowi bóle stają się coraz słabsze.
FRAGMENT KSIĄŻKI: Antidotum na zmęczenie. Odkryj niewyczerpane źródło energii życiowej
